면역력부터 숙면까지, 대추가 우리 몸에 좋은 이유(대추 vs 감초, 한방에서의 역할 차이점)
대추는 한방에서 면역력 강화, 신경 안정, 혈액순환 촉진 등 다양한 효능을 가진 약재로 사용되어 왔습니다. 특히 몸을 따뜻하게 하고 피로를 회복하는 효과가 있어, 꾸준히 섭취하면 건강 유지에 도움이 됩니다. 현대 연구에서도 항산화 작용, 항염 효과, 숙면 유도 등의 효능이 입증되면서 많은 사람들이 대추를 건강 식품으로 주목하고 있습니다. 이번 글에서는 대추가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향과 섭취 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화와 항산화 효과대추에는 비타민 C, 플라보노이드, 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이고 체내 염증을 줄이는 효과가 있습니다.특히 한의학에서는 대추가 ‘비위(脾胃)를 보강하고 몸을 따뜻하게 하며, 기혈을 보충하는 약재’로 여겨져 왔습니다. 이 때문에 감기에..
2025. 3. 7.
