수박의 영양소1 다이어트 중이라면? 수박이 좋은 이유 5가지 수박은 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 과일입니다. 낮은 칼로리, 풍부한 수분, 해독 작용, 운동 후 회복 효과까지 다양한 장점이 있습니다. 수박이 다이어트에 좋은 이유 5가지를 알아보고, 효과적인 섭취 방법도 함께 살펴보겠습니다.1. 낮은 칼로리와 높은 포만감다이어트 중 가장 중요한 것은 칼로리를 줄이면서도 포만감을 유지하는 것입니다. 수박은 100g당 약 30kcal로, 다른 과일보다 칼로리가 낮아 부담 없이 먹을 수 있습니다. 또한, 수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 자연스럽게 포만감을 줍니다. 식사 전에 수박을 섭취하면 배가 덜 고파져서 식사량 조절에도 도움이 됩니다. 게다가 수박은 씹는 과정에서 물과 함께 많은 양을 섭취하게 되어, 상대적으로 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
