오이의 영양소1 다이어트 필수템! 오이의 영양소와 효과 오이는 낮은 칼로리와 풍부한 수분을 함유한 대표적인 다이어트 식품입니다. 포만감을 주면서도 체내 독소 배출을 도와 건강한 감량을 돕습니다. 오이가 다이어트에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 효과적인 섭취 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 오이가 다이어트에 좋은 이유오이가 다이어트 식품으로 주목받는 가장 큰 이유는 낮은 칼로리와 높은 수분 함량 때문입니다. 오이는 100g당 약 15kcal밖에 되지 않으며, 95% 이상이 수분으로 구성되어 있어 체내 수분 보충과 해독 작용을 돕습니다.또한, 오이에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 소화 기능이 개선되면 불필요한 체중 증가를 방지할 수 있어 다이어트에 유리합니다.2. 오이의 주요 영양소와 건강 효과오이는 단순히 칼로리가.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
