한방에서 본 밤(견과류)의 효능 – 원기 회복과 소화 건강
밤(栗, Chestnut)은 한방에서 기력 회복, 소화 건강 개선, 혈액순환 촉진 등에 도움이 되는 귀한 식재료로 여겨집니다. 밤에는 비타민 B군, 칼륨, 식이섬유, 타닌 등이 풍부하게 함유되어 있어 위장 보호, 원기 보충, 면역력 강화 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 이번 글에서는 한방에서 바라본 밤의 효능과 건강한 섭취 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 원기 회복과 면역력 강화한방에서는 밤을 "기(氣)를 보강하고, 허약한 몸을 회복하는 보약 같은 식품"으로 여겨 왔습니다.밤에는 비타민 B군과 미네랄(칼륨, 마그네슘, 철분)이 풍부하여 체내 에너지 대사를 원활하게 하고, 피로 회복에 도움을 줍니다. 또한 면역력을 높이는 항산화 성분(폴리페놀, 타닌)이 포함되어 있어 감기 예방과 면역력 강화에도 유익..
2025. 3. 7.
