지중해식단1 하루 한스푼 올리브유 루틴이 뜬다 최근에 다이어트와 건강을 위해서 많은 이들이 ‘하루 한 스푼’ 올리브유 루틴을 실천하여 주목받고 있습니다. 지중해식 식단의 핵심 재료인 올리브유는 건강한 지방으로 알려져 있으며, 심혈관 건강은 물론 피부 미용, 면역력 강화에도 긍정적인 영향을 줍니다. 올리브유의 건강 효능은 왜 특별할까요?올리브유는 단순한 식용유 그 이상입니다. 올리브유의 가장 큰 장점은 풍부한 단일불포화지방산(MUFA) 함량입니다. 특히 엑스트라버진 올리브유는 가공이 적고, 항산화 성분인 폴리페놀(polyphenol)과 비타민 E가 풍부해 노화 방지와 세포 손상 예방에 탁월합니다. 이러한 성분들은 심혈관 질환을 예방하고, 콜레스테롤 수치를 안정화시키는 데 효과적입니다.실제로 지중해 지역 사람들의 건강 지표가 전 세계적으로 높은 이유 중.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
