당근과 양배추가 매일 식사의 일부가 되어야 하는 이유
1. 먼저 채소를 먹는 것은 건강한 생활 방식을 유지하는 가장 중요한 습관 중의 하나이다.비타민, 미네랄, 섬유질, 산화방지제가 풍부한 채소는 전체적인 건강을 증진시키는 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 여러분들이 에너지 소비를 늘리거나 면역 체계를 강화하거나 체중을 조절하고 싶어도 채소는 균형 잡힌 식사의 주춧돌입니다. 채소는 신체의 필수기능에 필요한 영양소가 풍부합니다. 채소의 가장 중요한 영양소와 그 장점은 다음과 같습니다. 비타민과 미네랄: 시금치, 브로콜리, 피망과 같은 채소는 건강한 뼈, 면역, 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨과 마그네슘과 같은 미네랄뿐만 아니라 비타민 A, C, K를 함유하고 있습니다.섬유질: 잎이 많은 채소, 당근, 콩은 소화를 돕고 혈당을 조절하며 심장 건강을 증진시..
2025. 1. 24.
